Skip to content

Психология питания

Psihologiya-pitaniya«Человек есть то, что он ест»

Людвиг Андреас Фейербах

Психология и физиология тесно взаимодействуют друг с другом. Вы не замечали как мысли и эмоции оказывают влияние на тело? Если у Вас радостное и хорошее настроение, что происходит с телом? Плечи расправляются, голова приподнимается, губы расплываются в улыбке. А если Вы чем-то обеспокоены – плечи сутулятся, голова опускается, брови хмурятся.

Также тело способно оказывать влияние на Ваши эмоции и мысли. Попробуйте при плохом настроении расправить плечи, приподнять подбородок и улыбнуться. Сразу заметите изменения в настроении, оно заметно улучшится.

Теперь вернемся к связи психологии и питания. Как многие из нас поступают, когда испытывают стресс? Правильно, либо хватают сигарету (о вреде курения сейчас говорить не буду), либо бегут к холодильнику и начинают, этот самый стресс, заедать.

Одиночество, обида, тревога, зачем копаться в причинах этих состояний (о возможности сходить к психологу даже мысли не возникает). Ведь вот он холодильник, рядом, съел чего-нибудь вкусненького и, вроде как, легче стало. Причем физиологической потребности в еде, в этот момент, мы, как правило, не испытываем. В итоге и стресс остался, и жирком обросли в придачу.

Еще мы любим себя вознаграждать с помощью еды. Сделал что-нибудь трудное, сдал зачет или экзамен, написал «курсовую», а почему бы не отметить это дело кусочком торта? Красота!? Может лучше, было бы просмотром любимого фильма себя наградить?

А как сильно удивляемся, почему нам диеты не помогают, когда мы похудеть надумаем? Да психологически мы к этому не готовы. Еда у нас и лекарство от стресса, и награда, и успокоительное. Уже давно всеми забыто простое правило: «Когда я ем, я глух и нем».

Встретили друга (подругу) давнего, сразу за стол. И началась беседа, а в это время едим себе, да едим. Хорошо так сидим, беседой наслаждаемся. А во время еды надо едой наслаждаться, каждым кусочком. Если хорошо пережевывать, да не спеша кушать, много и не понадобится, чтобы голод утолить. Но мы, же за стол сели не голод утолять, а с другом побеседовать.

Зачем есть садиться, если не голоден? Деловые обеды и ужины, свидания в ресторанах и кафе. Мы практически все события и хорошие и не очень сопровождаем приемом пищи. А это, чистой воды психология, психология питания. Нам уже не просто диета нужна, для того, чтобы быть здоровыми и красивыми, а психологическая диета.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

One thought on “Психология питания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *