Психология питания
Психология питания

Психология питания

Психология питания

Влияние питания на наше физическое здоровье и внешний вид не вызывают сомнения. Но мало кто подозревает о связи между пищей и психикой. Более того словосочетание психология питания – звучит, мягко говоря, странно. Что может связывать обычный прием пищи и мысли, чувства, эмоции?

«Человек есть то, что он ест»

Людвиг Андреас Фейербах

В человеческом теле все взаимосвязано. А физическое здоровье и психика идут бок о бок. И связаны общим фактором – особенностями питания. Примечательно, что лечением таких расстройств как булимия и анорексия занимаются специалисты психологи. Хотя эти расстройства связаны с проблемами питания.

Взаимосвязь психического настроя и тела

Психический настрой и физическое здоровье тесно взаимодействуют друг с другом. Возможно вы замечали как мысли и эмоции оказывают влияние на тело. Допустим у вас радостное и хорошее настроение. Что происходит с телом? Во-первых расправляются плечи и приподнимается голова. Во-вторых губы, сами собой, расплываются в улыбке. А если вы чем-то обеспокоены – плечи сутулятся, голова опускается, брови хмурятся.

Также и тело способно оказывать влияние на ваши эмоции и мысли. Например, попробуйте при плохом настроении расправить плечи, приподнять подбородок и улыбнуться. И сразу заметите изменения в настроении, оно заметно улучшится.

И лекарство от стресса, и награда, и успокоительное

Процесс питания состоит из двух этапов. Для начала мы едим, чтобы утолить голод или когда возникает желание поесть. Затем принятая пища оказывает влияние на наше самочувствие. С одной стороны такая сложная связь дарит нам радость и удовлетворение. А с другой может создать зависимость. И побороть ее самостоятельно будет очень сложно.

К примеру мы делаем попытки восполнить пищей потребность любви. А вместо этого набираем лишние килограммы, которые мешают нам найти партнёра.

Как многие из нас поступают, когда испытывают стресс? Прежде всего бегут к холодильнику и начинают, этот стресс заедать.

Одиночество, обида, тревога, зачем копаться в причинах этих состояний. О возможности сходить к психологу даже мысли не возникает. Ведь вот он холодильник, рядом, съел чего-нибудь вкусненького и, вроде как, легче стало. Причем физиологической потребности в еде, в этот момент, мы не испытываем. В итоге и стресс остался, и жирком обросли в придачу.

Еще мы любим себя вознаграждать с помощью еды. Сделал что-нибудь трудное, сдал зачет или экзамен, написал «курсовую». А почему бы не отметить это дело кусочком торта? Красота!? Может лучше, было бы просмотром любимого фильма себя наградить?

А как сильно удивляемся, почему нам диеты не помогают, когда мы похудеть надумаем? Прежде всего мы не готовы к этому психологически. Еда у нас и лекарство от стресса, и награда, и успокоительное.

Психология питания – образ жизни

Психология питания помогает описать скрытые механизмы определяющие личный способ питания. Правильное питание сохраняет нам душевный баланс. И способно даже увеличить интеллектуальный потенциал.

Психология питания — это образ жизни. Безусловно, что питание очень важный фактор в жизни людей. А правильное питание помогает предотвратить различного рода заболевания. И создает оптимальные условия для жизнедеятельности.

Психология питания — это осознанно осознанное понимание человеком того, какую пищу и каких количествах он должен съедать в день. Чтобы быть здоровым. Причем не только физически, но и духовно.

Буду благодарна, если вы напишете свой комментарий.

Ваша Неваляшка

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
психологические фильмы

очень интересная статья!

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x