Психическое здоровье: как поддержать
Психическое здоровье: как поддержать

Психическое здоровье: как поддержать

Психическое здоровье: как поддержатьПсихическое здоровье — это неотделимый и важный компонент здоровья. Однако как поддержать свое психическое здоровье известно далеко не каждому.

Все мы знаем, что здоровье легче сохранить, чем вернуть. А также понимаем, что за деньги здоровье не купишь. Но постоянная нехватка времени, сил или желания не всегда дают нам возможность заниматься своим здоровьем. В том числе и здоровьем психическим.

В здоровом теле

Если я спрошу, как поддерживать здоровье. Какие получу ответы? Безусловно заниматься спортом, посещать тренажерный зал или бассейн. А также правильно питаться, вести здоровый образ жизни, активно отдыхать и т. п. Конечно — это правильно. Но это меры поддержания и укрепления физического здоровья.

Всем известна, довольно распространенная фраза: «В здоровом теле – здоровый дух». Как мы понимаем ее значение? Прежде всего развивай и укрепляй здоровье тела, а здоровье духа приложиться. Или, что-то в этом роде.

Но изначально выражение,

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano.

Википедия

имело другое значение. А перевод звучит так:

Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом…

Децим Юний Ювенал

Улавливаете разницу. Другими словами здоровое тело и здоровый дух должны развиваться гармонично, так как они взаимосвязаны. И даже если человек в отличной физической форме, длительные эмоциональные нагрузки все равно могут сказаться на его здоровье. А если не поддерживать физическое здоровье, рано или поздно это отразиться на психическом здоровье (быстрая утомляемость, апатия).

Что нужно для поддержания психического здоровья

О гармоничном развитии духа и тела говорит и философия восточных единоборств.

Если естество в человеке одолеет культуру, получится дикарь. Если культура одолеет естество, получится книжник. Лишь тот, в котором естество и культура уравновешены, может стать достойным человеком

Конфуций

Итак, что же нужно для поддержания здорового духа, то есть психического здоровья?

Естественно, «всем набивший оскомину», «пресловутый», позитивный настрой. Стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон.

Ведь главное не то, с какими жизненными ситуациями люди сталкиваются, а то, как они на них реагируют. А любовь к людям, умение радоваться новому дню и активная жизненная позиция помогают человеку преодолевать и одиночество, и потерю близких людей, и предательство.

Для человека, относящегося ко всему с негативом, пессимизмом, даже самые счастливые минуты его жизни имеют горьковатый привкус.

По-настоящему любящий свою семью или свою работу, увлеченный каким-нибудь делом человек будет, лучше относится к самому себе.

И проявляя сострадание и теплоту к другим людям, человек начинает относиться и к ним и к себе терпимее. А также учиться прощать не только чужие, но и свои слабости.

Если человек сосредоточен только на своих проблемах, зачастую они мешают ему думать. И чтобы отвлечься от проблем, иногда нужно просто взять тайм-аут, устроить выходной, сходить в кино, театр или ресторан. Самое главное, что в жизни каждого человека есть много хорошего. Вот об этом и надо думать. Имейте в виду здоровый смех и остроумная шутка также помогают людям в трудных жизненных ситуациях сохранять уравновешенность психики.

Человек должен сам отвечать за свою жизнь, строить планы, думать о будущем. А будет человек успешным или неудачником зависит только от него. И сохраняя свою физическую форму, поддерживая ясность и трезвость рассудка, человек может добиться всего чего пожелает.

Буду премного благодарна, если вы напишете свой комментарий.

Ваша Неваляшка

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x