Skip to content

Психическое здоровье

Как поддержать ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Psihicheskoe-zdorov-e.jpgВсе мы знаем, что здоровье легче сохранить, чем вернуть. Знаем, что за деньги здоровье не купишь. Знаем, но постоянная нехватка времени, сил или желания не всегда дают нам возможность заниматься своим здоровьем.

Если я спрошу, как поддерживать здоровье. Какие получу ответы? Заниматься спортом, посещать тренажерный зал или бассейн, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, активно отдыхать и т.п.

Это, безусловно, правильно, но это меры поддержания и укрепления физического здоровья. А вот как поддержать свое психическое здоровье известно далеко не каждому. Вот давайте и разберемся, что такое психическое здоровье и как его поддержать.

Всем известна, довольно распространенная фраза: «В здоровом теле – здоровый дух». Как мы понимаем ее значение? Развивай и укрепляй здоровье тела, а здоровье духа приложиться. Или, что-то в этом роде.

Но изначально выражение,

Orandum est, uit sit mens sana in corpore sano

имело другое значение и перевод звучит так:

Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом

Улавливаете разницу. Здоровое тело и здоровый дух должны развиваться гармонично, так как они взаимосвязаны. Даже если человек в отличной физической форме,  длительные эмоциональные нагрузки все равно могут сказаться на его здоровье. Если не поддерживать физическое здоровье, рано или поздно это отразиться на психическом здоровье (быстрая утомляемость, апатия).

О гармоничном развитии духа и тела говорит и философия восточных единоборств.

Если естество в человеке одолеет культуру, получится дикарь. Если культура одолеет естество, получится книжник. Лишь тот, в котором естество и культура уравновешены, может стать достойным человеком

Итак, что же нужно для поддержания здорового духа, то есть психического здоровья?

Естественно, «всем набивший оскомину», «пресловутый», позитивный настрой. «Стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон». Ведь главное не то, с какими жизненными ситуациями люди сталкиваются, а то, как они на них реагируют. Любовь к людям, умение радоваться новому дню и активная жизненная позиция помогают человеку преодолевать и одиночество, и потерю близких людей, и предательство.

Для человека, относящегося ко всему с негативом, пессимизмом, даже самые счастливые минуты его жизни имеют горьковатый привкус.

По-настоящему любящий свою семью или свою работу, увлеченный каким-нибудь делом человек будет, лучше относится к самому себе.

Проявляя сострадание и теплоту к другим людям, человек начинает относиться и к ним и к себе терпимее. Учиться прощать не только чужие, но и свои слабости.

Если человек сосредоточен только на своих проблемах, зачастую они мешают ему думать. Чтобы отвлечься от проблем, иногда нужно просто взять тайм-аут, устроить выходной, сходить в кино, театр или ресторан. В жизни каждого человека есть много хорошего, вот об этом и надо думать. Здоровый смех и остроумная шутка тоже частенько помогают людям в трудных жизненных ситуациях сохранять уравновешенность психики.  

Человек должен сам отвечать за свою жизнь, строить планы, думать о будущем. Будет человек успешным или неудачником зависит только от него. Сохраняя  свою физическую форму и поддерживая ясность и трезвость рассудка, человек может добиться всего чего пожелает.

Мои милые читатели и читательницы!

Хотелось бы узнать Ваше мнение о полезности или бесполезности этой статьи. Буду премного благодарна, если Вы напишите свой комментарий.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *