Skip to content

Стресс. Причины возникновения

Stress.-Prichiny-vozniknoveniya.jpg

 

Радостные ли события (свадьба, повышение по службе) или горестные события (смерть близкого человека, развод) происходят в жизни, в любом случае Вы получаете стресс. Всякое эмоциональное воздействие внешних факторов вызывает у Вас психическое напряжение, то есть формирует стресс.

Причиной стресса, по мнению психологов, являются стрессоры, как раз те внешние факторы, которые его вызывают. Какие факторы могут быть стрессорами? Да практически любые. Собрались в театр или ресторан, вышли без зонта на улицу, пошел дождь – стресс. Сын сообщил, что бросил институт – стресс. Дочь собралась замуж – стресс.

Как Ваш любимый организм будет реагировать на стрессоры? Так же как и организм любого другого человека. Психическое состояние измениться, скорость движений увеличится, силенок прибавится. Естественно, это вызовет и физиологические изменения в организме. Повысится артериальное давление, сердцебиение участится, слюноотделение уменьшится. Все это произойдет моментально, стрессор - и Вы готовы, либо к борьбе с неприятностями, либо к бегству от неприятностей – стресс.

Все люди по-разному реагируют на стресс, в зависимости от своих индивидуальных особенностей. Кто-то становится возбужденным, разговорчивым, кто-то заторможенным и молчаливым.

Что же такое стресс для человека стимул или болезнь? А вот это уже зависит  от длительности воздействия стрессора. Если действие стрессора продолжается короткое время и не превышает Вашего порога чувствительности к стрессу, то стресс – это стимул.

Без стресса Ваша жизнь превращается в застойное болото. Для развития человеку просто необходимы стрессы. Они закаляют и тренируют Ваш организм. Воздействие «до порогового» стресса на Вашу жизнь сродни небольшому холодному душу в жаркий и душный день. Бодрит, освежает, повышает тонус.

А теперь представьте, что будет, если Вы простоите под холодным душем несколько часов?  Ответ очевиден, Вы заболеете. То же произойдет и при длительном стрессовом воздействии. Организм начнет истощаться, уставать, изнашиваться и, наконец, разрушаться. Итог – Вы заболеете.

Что нужно сделать, чтобы не заболеть под холодным душем?

а) можно его выключить;

б) можно добавить горячей воды и душ станет теплым;

в) можно делать его, то горячим, то холодным и душ будет контрастным.

То есть душем можно управлять.

Причем здесь стресс? Вы должны и главное, можете научиться, справляться со стрессом. Нужно постоянно стараться управлять событиями, которые вызвали стресс.

Во-первых, Вы можете решить свою проблему. Для этого Вам надо четко ее сформулировать, а после найти способ ее решения.

Допустим, Вам предложили уволиться с работы, так как Ваш уровень образования не соответствует занимаемой должности. Проблема – увольняют с работы. Способы решения - найти новую работу, поменять профессию, пойти учиться, чтобы получить образование, соответствующее должности. Если Вы научитесь решать свои проблемы, это увеличит Вашу удовлетворенность собой.

Во-вторых, Вы можете изменить свое отношение к проблеме. Вы решаете, что увольнение вообще для Вас не проблема. Или попытаетесь найти в стрессовой ситуации смешные стороны.

В-третьих, если проблему нельзя решить, нужно с ней смириться. Только при этом постарайтесь уменьшить влияние стресса на Ваш организм. Воспринимайте проблему как возможность для личностного роста, для духовного развития.

Для того чтобы по-настоящему оценить все хорошее, что есть в жизни, иногда необходимо познать и плохое. Любите себя.

ПРИМИТЕ УЧАСТИЕ В ОПУБЛИКОВАННОМ НИЖЕ ОПРОСЕ

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *