Skip to content

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Как подготовиться и успешно сдать сессию

Kak-podgotovit-sya-i-uspeshno-sdat-sessiyuЭкзамен, сессия – это обязательно волнение и стресс. Можно ли избежать излишних переживаний? Как лучше организовать учебный процесс?  Как готовиться, чтобы успешно сдать сессию или экзамен?

Волшебной палочки нет, старик Хоттабыч и даром не нужен, даже если объявится. Но есть некоторое количество разработанных психологами методов, как раз для подготовки и успешной сдачи сессии.

  • Начнем с подготовки. Для того, чтобы успешно сдать сессию или экзамены, нужно… Планировать, планировать  и планировать. Именно так, именно три плана. Причем составляешь эти планы, не за два дня до часа Х, то есть до экзамена, а раньше, вначале семестра или учебного года.

Первый план – план долгосрочный, на весь семестр или учебный период. И не надо ничего отлаживать на потом, думая, что если экзамены еще не скоро, то и готовиться к ним можно начать позже. Лучше начинать готовиться сразу, потому что экзамены все равно придется сдавать, а подходить к сессии желательно без «хвостов» и долгов. Итак, покупаешь календарь, отмечаешь праздники, выходные, дни рожденья, дни, которые вы не можете посвятить учебе (работа, семья, друзья). Остальные дни распределяем на учебу, с учетом расписания и учебных планов преподавателей. Кстати, как можно подробнее узнайте об учебных планах преподавателей, если возможно, о сроках сдачи курсовых и контрольных работ.

Второй план – план на неделю. Смотрим на первый план и, в соответствии с ним разрабатываем план на неделю. Составлять его лучше в воскресенье. Но тут уже почасовой распорядок занятий на каждый день.

Третий план – план самый ближайший. Встаем утром пораньше и составляем список дел на день.

  • Теперь о том, как заниматься. Если «смотришь в книгу, а видишь фигу», лучше оставь учебник в покое. Встань, пройдись, передохни. К учебнику возвращайся только, когда сможешь вместо фиги увидеть в нем что-то более содержательное.

Заниматься не мешало бы, сидя за столом. Диван, кресло и прочие предметы мебели, предназначенные для отдыха, использовать в качестве места для занятий категорически запрещено.

Отвлекающие элементы, то есть, телевизор, фотографии, друзей, родителей, от места для занятий лучше спрятать за дверью другой комнаты. Прекрасно если учебник, тебя интересует не хуже художественной литературы. Но с любым учебным материалом надо работать. Активно работать! Читать, перечитывать, задавать вопросы, отвечать на заданные вопросы, повторять прочитанное.

  • И вот уже через день, другой экзамены. И ты понимаешь, что без зубрежки никак. Некоторые исследователи рекомендуют во время зубрежки стимулировать свою память легкими ароматами, например шоколада, клубники или нафталина. Потом, если конечно ваш преподаватель не страдает аллергией к этим запахам, использовать их в качестве подсказки на экзаменах. Только не надо к разным предметам использовать один и тот же аромат. А то начнешь на экзамене по экономике вспоминать историю. Оно тебе надо?

Алкоголь перед экзаменом употреблять не стоит, ухудшает память. Позволить себе по чуть-чуть, если уж очень хочется, лучше после сдачи экзаменов.

Если во время подготовки уснешь над учебником, поверь, в подкорку его содержимое не запишется. Вздремни немного головой на подушке, и сил прибавиться и отдохнешь. А потом опять приступай к занятиям.

Попробуй, в особенно сложных для запоминания вопросах воспользоваться методом ассоциаций. Погуляй по комнате и присвой всем, встречающимся на пути предметам,  номер. Затем свяжи сложные вопросы с этими предметами. Во время экзамена память услужливо подскажет ответы, достаточно будет вспомнить свою прогулку по комнате.

И учи, учи, даже если решил, что уже все знаешь. Знания не бывают лишними. Повторения – мать учения.

  • Экзамен, конечно, ты волнуешься, слегка потряхивает, прошибает пот. А ты представь, что уже сдал. Только в красках и мелких подробностях и можешь, уже спокойно идти на экзамен. Или полянку в лесу вообрази, гамак на даче в саду. Расслабься, успокойся и иди сдавай.

Успехов!

Мои милые читатели и читательницы!

Хотелось бы узнать Ваше мнение о полезности или бесполезности этой статьи. Буду премного благодарна, если Вы напишите свой комментарий.

 

Ваша Неваляшка.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *