Skip to content

Как повысить самооценку

Kak-povy-sit-samootsenku.-2.jpg

 

Самооценка каждого из нас представляет один аспект "Я"-концепции, основанном на собственном, личном суждении о самом себе. И так как "Я" - концепция является всего лишь образом себя самого, то, естественно, чаще всего она не совпадает с реальностью.

Мы все создаем для себя всего лишь образ идеального "Я". Это образ-мечта, образ какими мы хотели бы быть. Хорошо если наши качества совпадают с созданным идеалом, или хотя бы приближаются к нему, тогда наша самооценка будет высокой.

Если действительное  "Я" не соответствует идеальному, тогда самооценка у нас  понижается. Также мы не всегда учитываем, что образ воображаемого идеального "Я" вполне может быть слишком идеальным. Постольку поскольку образ идеального "Я" обладает теми качествами, которые имеют или должны иметь ценность в глазах нашего окружения. А образ реального "Я" может не соответствовать действительности в виду постоянного недовольства собой.

Процесс формирования самооценки начинается с детства. Если ребенка часто ругают и почти не проявляют теплых чувств, то у него формируется низкая самооценка, которая может повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Если родители проявляют интерес к жизни ребенка, любят и поддерживают его - это способствуют формированию высокой самооценки.

Люди с низкой самооценкой, как правило, не ждут успехов, болезненно воспринимают критику, легко поддаются давлению, часто критикуют других, чтобы подняться в собственных глазах.

Всем известно, что наши мысли материальны, если мы не верим в успех и не надеемся на него, мы его и не получаем.

Даже людям с высокой самооценкой весьма непросто сохранять ее. Ежедневно происходят события, которые могут подорвать нашу веру в себя, что уж тут говорить о тех у кого самооценка занижена.

Люди с заниженной самооценкой похожи на путника заблудившегося в лесу и постоянно возвращающегося на одну и ту же опушку.

Чем больше он недоволен собой, потому что не может добиться успеха, тем меньше он добивается успеха, потому что всегда недоволен собой.

Можно ли повысить самооценку и как этого добиться?

Повысить самооценку можно, не за один день, конечно  поработать придется.  Хотя, предложенные ниже рекомендации очень просты и не дают мгновенных результатов, но регулярное и систематическое их выполнение поможет в формировании самооценки. Поверьте результаты Вас приятно удивят!

  1. Важную роль для поднятия самооценки играет позитивный настрой,  искренняя забота и поддержка окружающих. Так что окружайте себя позитивно настроенными к Вам людьми. Чем лучше к Вам относятся близкие люди, тем выше Ваша самооценка.
  2. Запомните и почаще повторяйте себе, что Вы уникальная и особенная личность. Во всем мире нет, никогда не было и никогда уже не будет такого человека как Вы.
  3. Каждый раз, когда Вы смотрите на свое отражение в зеркало улыбнитесь и скажите: "Господи, как же я красива" или "Я самый счастливый, самый мужественный, самый, самый...."
  4. Если у Вас есть привычка сравнивать себя с кем либо другим, откажитесь от нее.  Цените то, что имеете именно ВЫ. Ведь по сравнению с собой в прошлом, в настоящем Вы стали богаче. Приобрели новые знания, навыки и пр.
  5. Всегда говорите близким людям и друзьям, как хорошо, что они есть, о том как Вы их любите.
  6. Хвалите и поощряйте себя. Ведите список своих достижений, даже самых небольших. И почаще перечитывайте его.
  7. Принимайте и запоминайте все сказанные Вам комплименты. Грубость и хамство пропускайте мимо ушей.
  8. Всегда верьте, что у Вас есть все шансы получить то, что Вам хочется. Не сомневайтесь в своих силах, у Вас все получится раньше или позже, но обязательно получится.
  9. Начните составлять список, причем в него должны войти не менее, а желательно даже более 40 собственных положительных качеств. Поверьте, это не легкая задача. Постоянно дополняйте этот список, открывая в себе новые "плюсы".
  10. Запишите в столбик свои "минусы", от которых хотите избавится. Через черточку закройте их "плюсами", теми положительными качествами, которые хотите приобрести. Например:

жадность-щедрость

трусость-смелость

и т.д.

 

Только постоянная работа над собой и целенаправленные действия дадут Вам возможность поднять свою самооценку. А повысив самооценку Вы начнете видеть  себя в позитивном свете, станете терпимее с окружающими. Вам будет легче смирится с неудачами, да и неудачи станут происходить значительно реже.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

One thought on “Как повысить самооценку

  1. Владимир says:

    Чаще всего я выполняю вторую и третью рекомендацию. Составил себе аффирмацию (молитва,мантра) и перед сном повтаряю. И поверьте жить получается!:)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *