Чувство вины – это моральный ориентир, который чутко реагирует если мы отступаем от своих идеалов и принципов. Благодаря этому чувству мы становимся более душевными, внимательными и отзывчивыми по отношению к другим людям. Вместе с тем это чувство может быть деструктивной, разрушающей эмоцией, которая сильно осложняет нашу жизнь.
Чувство вины – признак психического здоровья человека
Если мы нарушили свои обязательства или обманули чьи-то ожидания мы снова и снова мысленно «прокручиваем» такие ситуации. Нас гложет чувство вины.
Однако, по мнению психологов, переживать свою вину способны лишь здоровые психически люди. И если бы не было этой способности человек бы никогда не почувствовал, что поступает неправильно.
Чувство вины выступает индикатором, позволяющим понять что мы делаем что-то не так. То есть мы поступаем в разрез со своими моральными принципами и убеждениями. В данном случае это чувство выступает в роли самоконтроля. И удерживает нас от подобных поступков в будущем.
«Осознание чувства вины делает нас лучше. Повинуясь этому чувству, мы исповедуемся, приносим извинения, помогаем другим, лучше чувствуем чужое страдание и стараемся избегать дурных поступков. А это значит, что мы сами становимся более чуткими, а наши отношения с окружающими — более человечными».
Дэвид Майерс социальный психолог
Негатив направленный на себя
Не существует никакого великого зла, кроме чувства вины.
Однако, в действительности далеко не всегда чувство вины помогает нам делать верные выводы и совершать разумные поступки. Кроме того оно разрушает личность человека. А также лишает его возможности радоваться жизни и быть счастливым.
Как правило, чувство вины – это негатив направленный человеком на самого себя. Иногда человек так погружен в свою виноватость, что доходит до предела. Это чувство, как тяжелая гиря, привязанная к ногам. Оно не дает человеку двигаться вперед, думать о будущем, снижает его самооценку.
Как зарождается «виноватость»
А корни надо искать в детстве человека. На формирование чувств и эмоций ребенка влияет множество факторов. В том числе и отношения между родителями, и общий «климат» в семье.
Почти все родители устанавливают для ребенка рамки дозволенного и недопустимого. Естественно дети часто нарушают рамки, в связи с чем возникает чувство вины. Многие родители планируют будущее своих детей. А дети свое будущее устраивают по-своему. Не оправдывают родительских ожиданий. Из-за чего также чувствуют себя виноватыми.
Во всем, что происходит между ним и родителями, ребенок обвиняет себя. Чтобы не подорвать устои своего существования. Вот так и сопровождает человека чувство виноватости всю жизнь.
В итоге, получается что мы страдаем от чувства вины даже если не виноваты. Мы были детьми и не осознавали, а иногда и не совершали того, в чем нас обвиняют.
Наше идеальное "Я" не соответствует реальному
Проблема также и в том, что наш внутренний цензор не может различать мнимое и реальное. И обрекает нас на страдания и ощущение своей виновности.
Зачастую наше идеальное «Я» не соответствует реальному. А мы расцениваем такое положение вещей как катастрофу. Да еще и наказываем себя за собственное несовершенство. И мучимся, не спим ночами, впадаем в депрессию просто потому, что сами себя приговорили: «Виноват!».
Чем более виноватыми мы себя чувствуем, тем хуже начинаем к себе относиться. Конечно, с данным чувством справиться можно. Для этого нужно проанализировать свои поступки и признать свою вину. А затем попытаться каким-либо образом искупить, загладить ее.
Но мы иногда не можем проделать над собой мучительную работу анализа и признания вины. В таких случаях мы реагируем на чувство вины деструктивно. Например, злимся и ненавидим того, кому причинили вред. Или запираем вину внутри себя. А дальше, продолжаем жить так, как будто ничего не произошло. Однако такая защита не долговечна.
К тому же в каждом из нас очень легко вызвать переживание вины. И некоторые люди из нашего окружения пользуются этим, чтобы нами манипулировать.
Как прекратить самообвинение
Чувство вины пожирает наш жизненный ресурс. Так как на попытки избавится от него приходится прилагать много усилий. Как же выйти из состояния виновности и прекратить самообвинение?
Выход из состояния «плохости» возможен через понимание себя и признание своих ошибок. А также через принятие ответственности за свои помыслы и действия.
В первую очередь проанализировать что способствовало появлению данного чувства. И определиться реальна ли вина, или она навязанная, вымышленная. Убедившись, что чувство вины лишь плод наших фантазий, можно выдохнуть.
Если же мы обнаруживаем, что действительно виноваты. То, прекратить себя обвинять нам поможет сожаление.
Сожаление является переживанием разницы между тем что мы сделали и что могли бы сделать. И это переживание вызывает стресс. Но вместе с тем и представление, как можно было бы поступить. Испытывая сожаление мы начинаем путь к раскаянию. А по пути раскаяния мы приходим к обретению себя. Приходим к своему прощению.
Наш мир не совершенен. И человек не совершенен. Всем нам приходилось ошибаться и нести груз ответственности за свои ошибки. А также осознавать, что и в будущем мы не застрахованы от ошибок. Давайте принимать себя такими, какие мы есть, далекими от идеала.
Буду благодарна, если вы напишете свой комментарий.
Ваша Неваляшка.